Ich bin Sandra Moreno Mammel und arbeite mit Menschen in den unterschiedlichsten Lebensabschnitten, am liebsten mit Yoga, Musik, Klang, der eigenen Stimme und vor allem mit Respekt, Wertschätzung und einem klaren Ja zum Leben.

In einer deutsch-kubanischen Familie auf Kuba aufgewachsen, studierte ich Musik- und Medien sowie Interkulturelle Fachkommunikation in Havanna und Berlin. Ich bin Mutter von zwei Kindern und  versteh mich selbst als Brücke zwischen Generationen und Kulturen.

Regeneration, Move und Sound haben sich als drei der wichtigsten Themen in meinem Leben gezeigt: Regeneration im Sinne von "sich regenerieren" aber auch als Übergang in die nächste Generation; Move im Sinne von Tanz und Bewegung aber auch von Migration; Sound im Sinne von Musik, Klang, Stimme aber auch von Ausdruck.

Weiterhin bin ich ausgebildete Musiktherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und von der ZPP zertifizierte Yogalehrerin (500 St.+ mit verschiedenen Weiterbildungen in Prä- und Postnatal Yoga, Nada oder Klang Yoga, Pranayama, Entspannung und Meditation, u.a.). Zur Zeit biete ich Yogastunden und Musiktherapie an.

Willkommen bei Regeneration, Move & Sound!

Die Kurse sind als Präventionsmaßnahmen von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt, d.h. dass die Kosten teilweise oder sogar ganz erstattet werden können, Voraussetzung dafür ist deine Teilnahme an 80% der Termine. Bitte beachte, dass die Krankenkassen unterschiedliche Konditionen haben. Am besten informierst du dich im Vorfeld.

Du kannst aber auch zu einer Probe- oder Einzelstunde kommen.

Zusätzlich zu den Kursen biete ich Personal Yoga, die du gerne in Verbindung mit Musik und Klang buchen kannst. Schreibe mir gerne wenn du Interesse hast.

HATHA YOGA Präventionskurse

Der Kurs bietet eine Mischung aus Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Dabei handelt sich um eine achtsame Praxis, die den TeilnehmerInnen ermöglicht, die Grundlagen des Hatha Yoga zu erlernen bzw. tiefer in die Praxis einzutauchen. Ziel des Kurses ist das Bewusstsein und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Sprachen: de/sp/en

Mo. 13:30 - 14:15 (8 Termine: 08.05.2024 - 26.06.2024)

Preise:

• Kurs insgesamt: 120 € (8 Termine)

• Probestunde: 12 €

• Einzelstunde: 15 €

  Anmeldung

Mittwochs 9:00-10:00 (08.05.2024 - 26.06.2024),

Forum Gesundheit Neukölln, Weserstr. 175, 12045 Berlin

Preise:

• Kurs insgesamt: 125 € (8 Termine)

• Probestunde: 12 €

• Einzelstunde: 16 €

  Anmeldung

YOGA FÜR SCHWANGERE

Mo. 12:00 - 13:00

(10 Termine: 06.05.2024 - 01.07.2024) (12 Termine: 15.04.2024 - 01.07.2024)

Forum Gesundheit Neukölln, Weserstr. 175, 12045 Berlin

Mi. 10:30 - 11:30

(8 Termine: 08.05.2024 - 26.06.2024) (12 Termine: 10.04.2024 - 26.06.2024)

Forum Gesundheit Neukölln, Weserstr. 175, 12045 Berlin

Fr. 12:30 - 13:30

(8 Termine: 03.05.2024 - 28.06.2024) (12 Termine: 12.04.2024 - 28.06.2024)

ZBK, Weichselstr. 34, 12045 Berlin

Der Kurs bietet eine sanfte Mischung aus fließenden Bewegungen, Atemübungen und Entspannungseinheiten, die besonders für die Schwangerschaft entwickelt wurden. Dabei werden die körperlichen, hormonellen und psychischen Veränderungen unterstützt, das „Bauchgefühl“ und die Verbindung zum Baby gestärkt. Die Schwangeren bereiten sich langsam nicht nur auf die Geburt sondern auch auf die Zeit danach vor.

Bitte kläre mit deiner Frauenärztin und Hebamme ab, ob die Teilnahme möglich ist und komme 10 Minuten vor Kursbeginn, damit wir pünktlich starten können.

Sprachen: de/sp/en

Freitag 12:30-13:30

Ort: Zentrum für Bewegung und Kommunikation

Weichselstr. 34, 12045 Berlin

(kein Unterricht in den Berliner Schulferien)

Preise:

• Kurs insgesamt: 8 Termine: 125 €; 12 Termine: 180€

• Probestunde: 12 €

• Einzelstunde: 16 €

  Anmeldung

MAMA YOGA NACH DER GEBURT

Mo. 10:30 - 11:30 (22.04.2024 - 01.07.2024)

Mi. 12:00 - 13:00 (24.04.2024 - 26.06.2024)

Forum Gesundheit Neukölln, Weserstr. 175, 12045 Berlin

Der Kurs bietet eine Mischung aus kräftigenden Haltungen, fließenden Bewegungen, Atemübungen und Entspannungseinheiten, die besonders für die Zeit nach der Schwangerschaft entwickelt wurden. Dabei wird die Rückbildung im Körper unterstützt, die beanspruchte Muskulatur gestärkt und entspannt, Ruhe und Regeneration gefordert, so dass der neue Alltag bewusster, mit mehr Freude und Energie erlebt werden kann.

Die Teilnahme wird ab der 8. Wochen nach der Geburt empfohlen nach oder während der Rückbildung empfohlen.

Bei Komplikationen bitte vorher ärztlich klären.

Sprachen: de/sp/en

Preise:

• Kurs insgesamt: 150 € (10 Termine)

• Probestunde: 12 €

• Einzelstunde: 16 €

  Anmeldung

YOGA MOVE

REGENERATION & SOUND

Rezeptive Musiktherapie.

Die rezeptive Musiktherapie wird zur Entspannung, Stimmungsverbesserung, Stressabbau und Förderung des körperlichen Wohlbefindens eingesetzt und ist für praktisch alle Menschen geeignet, auch für Schwangere, Babys, Menschen in jedem Alter und selbst bei chronischen Schmerzen. 

Die rezeptive Musiktherapie ist, anders als die "aktive" Musiktherapie, eine Form der Therapie, bei der Musik gehört bzw. empfangen wird und als Medium genutzt wird, um emotionale und psychische Zustände zu beeinflussen. Dies geschieht durch eine gezielte Auswahl von spezifischen Klängen und Melodien, die auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele der Person abgestimmt werden.

Zur Zeit biete ich Personal Vibrations Sound Sessions auf der Klangliege und mit anderen Klanginstrumenten wie Klangschalen, Shruti Box, Koshis unter anderen an. Die Klangliege ist ein Saiteninstrument mit einer höchstentspannenden Wirkung. Dabei liegt man auf ihrem riesigen Resonanzkörper. Die Saiten, die unten entlang der Liege gespannt und vom Therapeut bespielt werden, gelangen beim Anschlagen als Vibration direkt in den liegenden menschlichen Körper. Der Klang wird nicht nur über das Ohr empfangen sondern auch durch die Haut und den gesamten Körper. 

Um eine umfassende Wirkung zu erreichen, empfehle ich dir die rezeptive Musiktherapie mit einem einführenden oder abschließenden Gespräch und/oder Yoga zu ergänzen.

Angebote und Preise:

(werden mehreren Session gebucht, kann der Preis angepasst werden. Auch Ermäßigungen sind möglich).

• Sound Power Nap _ 30 Min. 39 Euro 

  Pure Entspannung und Regeneration auf der Klangliege.

• Sound Regeneration Trip  45 Min. 49 Euro.

  Eine revitalisierende Klangreise auf der Klangliege plus andere Klanginstrumente.

• Yoga & Sound Vibrations _ 60 Min. 69 Euro, 75 Min. 79 Euro.

  Eine Personal Yoga Stunde, anschließend eine Tiefenentspannung auf der Klangliege.

• Regeneration, Move and Sound _ 90 Min. 99 Euro.

  Ein einführendes Gespräch, eine Personal Yoga Stunde ganz nach deinen Bedürfnissen, anschließend eine Tiefenentspannung auf der Klangliege plus andere Klanginstrumente. Optional ein abschließendes Gespräch.

Termine nach Vereinbarung

Forum Gesundheit Neukölln, Weserstr. 175, 12045 Berlin

Schreibe mir gerne um einen Ersttermin zu vereinbaren oder falls du noch Fragen hast.

Zentrum für Bewegung und Kommunikation

Weichselstr. 34

12045 Berlin-Neukölln

Forum Gesundheit Neukölln

Weserstr. 75

12045 Berlin-Neukölln

STANDORTE

KONTAKT

smmammel@gmail.com

+4917661723300